筋肉と体力の不思議

専門家に読まれたら違うと言われるかも知れませんが、一応私の体験からの話し。あれ？でも以前書いたかも…　、まぁいいや

若い時から私はサーフィンをやってます。腕前は置いといて、パドルは結構早かったしスタミナもありました。

昔、台風の部原で、丸井の世界大会が開催された時の早朝に海に入ってて、出場のトッププロより先にゲッティング出来たのが自慢です。

それが今では…　情けない限りです。６～７年前に辻堂のパドルレースで子供に抜かされました。まぁ上手い子ですが。

私の若い時の体重は６０キロです。今は７０キロ後半ですから、どれだけ細かったかご想像下さい。腕も今の３分の２くらいの細さです。

３０歳を過ぎて格闘技に嵌りました。遅いデビューです。若い時分は興味ありませんでした。立ち技系を中心に習ってました。

もう本当にスタミナがなくて、苦しくて苦しくて何度も挫折しかけました。体を大きくしなけりゃいけないんだ、とか思ってマシントレーニングもやりました。

１０年以上経って、立ちのスタミナは自然と付きました。で、大道塾は総合系の団体ですから、寝技も投げも稽古します。

結構巨漢達が多いです。だから寝技もアウターマッスルが必要なのか、と錯覚しました。ところが、柔術の道場にお邪魔すると細い方が多いです。

ポンポン取られるし、みんな平気で５分間のスパーリングを何ラウンドも繰り返します。私はと言うと、頑張って５分２ラウンド続けるのがイッパイイッパイです。

腕の筋肉は大きいものの、パドルには関係ないし、体を大きくしても寝技では勝てません。それぞれみんな使う筋肉が違うことを体験で学びました。

必要なのは、一般的なアウターマッスルよりも、そのスポーツや武道や格闘技で使うインナーマッスルなんだ、と。

それを気が付いてから、ウエイト系やマシン系は一切止めました。体幹トレーニングや鉄棒や極一般的な腕立て、腹筋、スクワットだけに切り替えました。

それと全てに共通するのが足・腰なので、走ったり、長距離を歩いたりしています。もうすぐ５０です。すべて昔のように体力任せはできません。

でも多趣味な私は、全てにおいて年だから衰えたとは言いたくないのです。出来れば進化させたいと願って努力しています。