秋合宿
12月の試合に向けて、この3連休で今年もFCC格闘サークル合宿に行きました。
天気は快晴です
今年も浜名湖です 合宿場は浜名湖バナナです。
メニューを紹介します。勿論コーチ以外は期間中アルコール禁止です。コーチは結構昼から飲んでましたね
(初日)
午前:まずはランニング、ただ走ってもつまらないので、面白い事を一人ずつ言って貰います。面白くないと馬跳びです ダッシュ×10、馬跳び10セット。
午後:補強トレーニング(腕立て50、腹筋100)、基本、移動、コンビネーション、ミット、限定スパーリング10本
(2日目)
早朝:10キロランニング。
午前:公園でダッシュ10本、公園2周馬跳び、鉄棒トレーニング
午後:コンビネーション、ミット、試合形式スパーリング4ラウンド、スタミナ(ジャンプ1分×4、連打1分×3)
で、夜は打ち上げで終了です。
みんな体がボロボロでした 変な歩き方してました(笑)
試合は大丈夫でしょう!