秋合宿

１２月の試合に向けて、この３連休で今年もＦＣＣ格闘サークル合宿に行きました。

天気は快晴です

今年も浜名湖です　合宿場は浜名湖バナナです。

メニューを紹介します。勿論コーチ以外は期間中アルコール禁止です。コーチは結構昼から飲んでましたね

（初日）

午前：まずはランニング、ただ走ってもつまらないので、面白い事を一人ずつ言って貰います。面白くないと馬跳びです　ダッシュ×１０、馬跳び１０セット。

午後：補強トレーニング（腕立て５０、腹筋１００）、基本、移動、コンビネーション、ミット、限定スパーリング１０本

（２日目）

早朝：１０キロランニング。

午前：公園でダッシュ１０本、公園２周馬跳び、鉄棒トレーニング

午後：コンビネーション、ミット、試合形式スパーリング４ラウンド、スタミナ（ジャンプ１分×４、連打１分×３）

で、夜は打ち上げで終了です。

みんな体がボロボロでした　変な歩き方してました（笑）

試合は大丈夫でしょう！