最近の食生活

ウエイトを落としています。なので…

最近全く口にしてないものは→カレーライス。

炭水化物をどうしても食べ過ぎてしまうので、およそ３ヵ月大好物を断っています。

あまり口にしてないもの→ラーメン。

自分に負けたとき時々食べてしまってます

反対に最近増えたもの→お蕎麦。

外出先でのランチはお蕎麦です。タンパク質を取りたいので鴨せいろか、生卵が入っているとろろ蕎麦が多いです。

かなり増えたもの→卵掛けごはん。

卵はコルｽﾃロールに関係ないらしいです。今まで騙されていた。それを知ってからかなり食べてます。本当に美味い！幸せです。しかも高タンパク低カロリー

そして頻繁に食べているもの→鳥の胸肉入り野菜スープ。

もちろん胸肉は皮を剥ぎます。野菜は「るる湘南」で売っている地元湘南の有機野菜。

休日の昼はそれだけです。味はその日によって変えます。ガラスープ、ブイヨン、コンソメ、カレー味、出汁スープ…もちろん自分でやります。

かなり評判はいいです

それから炭水化物も少な目ですがしっかり摂ります。もちろん発芽発酵玄米です。糖質も。これはお酒ですね

ビールはカロリーOFFです。でも糖質０％は自分としてはダメで、７５％OFFか７０％OFFならです。

で、現在６８㎏